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    The basic treatment is to engage the thinking skills of the client, so that you begin thinking about what is making you anxious and why.

    Relaxation methods are strongly recommended and in anxiety provoking situations, using relaxing thoughts to counter anxiety is part of the CBT treatment.

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    Some clients and therapists may decide to combine CBT with mood stabilising antidepressant or anti-anxiety medication, which is the most effective combination of treatments.

    Taking Medication is not a requirement of participating in CBT. CBT is generally intended to be a short term approach to therapy and counselling.

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